Oczyszczanie organizmu: popularne mity o detoksie
Zabiegi na oczyszczanie organizmu, inaczej "detox", stały niezwykle popularne wśród wielu ludzi, którzy chcą uporządkować swoje zdrowie i przedłużyć młodość. Zwolennicy tych licznych metod, polegających na przeprowadzeniu lewatywy, specjalnych zabiegów, przyjęć wywarów i naparów z ziół, głodówek lub diet, uważają, że te sposoby pomagają pozbyć się toksyn, dają energię, promienny wygląd i zapobiegają rozwojowi wielu chorób, w tym raka.
Czy tak jest? W tym artykule zapoznamy się z najbardziej rozpowszechnionymi mitami o oczyszczeniu i naukowymi faktami, które otworzą zasłonę nad niektórymi pseudo naukowymi podejściami do takiego odzysku i wskażemy drogę do właściwego oczyszczania organizmu. Dane te pomogą ci uniknąć błędów i zapobiec rozwojowi powikłań.
Warto przeczytać również:
Jaka glinka do cery tłustej? Przepisy na maseczki z glinki
Najlepsze lakiery hybrydowe 2018! Na co warto wydawać pieniądze
Oczyszczanie organizmu – dlaczego detox jest tak popularny?
Większość psychologów twierdzi, że skłonność do oczyszczania organizmu doświadczają ludzie, którzy starają się w ten sposób rozwiązać nagromadzone wewnętrzne problemy psychologiczne. Innymi słowy, "adepci czystek" takimi swoistymi metodami próbują pozbyć się różnych doświadczeń i negatywnych myśli.
Rozważmy najczęstsze z nich:
- ludzie, którzy odczywają zależność lub mają słaby charakter, poprzez oczyszczanie organizmu starają się pokazać niechęć do siebie lub po prostu stają się ofiarami reklam takich metod rehabilitacji;
- ludzie konwulsyjnego typu uważają, że oczyszczanie organizmu pomoże im pozbyć się fobii i lęku;
- ludzie-żonkile uważają, że taka metoda rehabilitacji pozwoli im dochodzić do siebie;
- zbiorowe doświadczenie o konieczności przeprowadzenia czyszczenia, w odpowiedzi na poczucie winy za zanieczyszczenie środowiska naturalnego, która prowadzi do podświadomej zamianie pojęć i pojawienie się marzenia o "wielkim oczyszczeniu".
Warto przeczytać również:
Jak zrobić makijaż na rozszerzone pory? Znamy jak!
Najmodniejsze plecaki damskie na lato 2018
Mit nr 1: Detox – to nie zdrowo
Działa szkodliwie tylko ekstremalnie szybki "detox". W sumie detoksykacja – jest to naturalny dla organizmu proces, jest on zaprogramowany na samooczyszczenie, po prostu z nowoczesnym poziomem zanieczyszczenia i codziennego stresu nie ma czasu, aby poradzić sobie z nagromadzonymi w postępie geometrycznym toksynami, i detox-programy mają na celu w tym pomóc.
Oczyszczając organizm z toksyn, mamy obowiązek wypełnić go w witaminy i składniki odżywcze, dlatego w procesie detoksykacji trzeba trzymać się zdrowego odżywiania i brać witaminy. Podczas detoksykacji staraj się "słuchać" swojego organizmu, dając mu potrzebny odpoczynek, poprawnie go karmić i opiekować się nim, i nie zamierzaj zrobić mu krzywdy – tylko zdrowie i korzyści.
Mit nr 2: Najlepsze oczyszczanie organizmu to głodówka
Musisz zrozumieć, że głodówka to straszny stres dla organizmu: w jednej chwili tracimy nie tylko zwykłe, ale w niektórych przypadkach nawet samego minimalne dzienne spożycie, a po powrocie do normalnego odżywiania, waga bardzo szybko się regeneruje.
Ponadto, podczas głodówki organizm najszybciej zużywa składniki odżywcze, wskutek czego natychmiast się psuje skóra, paznokcie, włosy, trawienie i wszystkie inne procesy w organizmie, a nagromadzone toksyny oddaje z niechęcią, i nawet, że jeszcze bardziej go truje, mimo że on i bez tego jest osłabiony.
Dlatego podczas detoksykacji zaleca się brać nutrienci i witaminy. Należy trzymać się zdrowego menu: więcej zielonych warzyw i owoców, mniej termicznie przetworzonej żywności; smoothie – nasze wszystko! I w żadnym razie nie rezygnuj z mięsa, jeśli jesteś do niego przyzwyczajona, po prostu zmień sposób przetwarzania (bez tłuszczu i ostrych przypraw, pierwszeństwo nadaj grillowanym potrawom): organizm powinien otrzymywać nie tylko błonnik i węglowodany, ale i białko, inaczej o pięknej sylwetce można zapomnieć.
20 inspiracji na owocowy manicure 2018
Mit nr 3: Detox – to szybko
Detox – jest to proces długotrwały, który wymaga poważnego podejścia i absolutnej pewności w swoim zdrowiu (najpierw należy sprawdzić przewod pokarmowy – w przypadku stanów zapalnych rozpoczynać detox nie można). Optymalny czas trwania detox-programy – 10 dni, za które organizm przechodzi wszystkie etapy oczyszczania i zdąży dojść do siebie.
Proces oczyszczania organizmu dzieli się na trzy części: na początku może pogorszyć się samopoczucie, zepsuć się skóra i nastrój, ponieważ organizm będzie przeżywać niecodzienny mu stres od intensywnego czyszczenia; potem stan się unormuje, i w ciągu ostatnich 3 dni z lustra będzie na ciebie patrzeć zupełnie nowy, zdrowy człowiek z błyszczącą skórą i oczami.
I w żadnym wypadku nie wolno rzucać swój nowy zdrowy styl życia za jeden dzień: efekt detoksu, jak po każdym beauty-zabiegu, należy zamocować, więc dalej trzymać się zdrowego stylu życia i brać witaminy.
Mit nr 4: Detox – to magiczna różdżka, korzystaj, kiedy tylko zechcesz!
Właśnie dlatego, że detox trwa dość długo i prowadzi organizm przez wszystkie etapy oczyszczania, to nie musi stać się twoim SOS-środkiem do natychmiastowego przemienienia przed urlopem lub ważnymi imprezami.
Nie można przekształcić detox w rutynę: istnieje ryzyko odzwyczaić organizm od samooczyszczania, kiedy on po prostu przestaje wydalać toksyny samodzielnie i będzie za każdym razem czekać interwencji. Optymalnym rozwiązaniem będzie przejść procedurę detoksykacji 4 razy w roku, co sezon, kładąc nacisk na marzec (po zimie organizm jak nigdy potrzebuje oczyszczenia).
Jeśli trzeba szybko doprowadzić się do bardzo dobrego stanu, odwiedź masażysty lub skorzystaj z jednego z preparatów kosmetycznych, który ma natychmiastowe działanie.
Mit nr 5: Sporządzić detox program można samodzielnie.
Sporządzić detox-program może tylko specjalista, powołując się na twoich celach i funkcjach organizmu. Istnieje mnóstwo programów oczyszczania organizmu, każda z których ma na celu w konkretny sposób wpłynąć na organizm.
Na przykład, istnieje detox na bazie warzyw, w których dużo błonnika, który korzystnie wpływa na pracę jelit. Warzywa można wycisnąć, lub przetworzyć w blenderze, aby uzyskać soki lub koktajle, dzięki czemu układ pokarmowy prawie nie będzie się męczył.
Istnieją owocowe i jagodowe detox-programy. Ale w tych produktach jest znacznie mniej błonnika i więcej cukru, dlatego zazwyczaj owoce i jagody starają się połączyć z warzywami.
A co ty myślisz o oczyszczaniu organizmu? Rozbiłaś osobiście któreś z wyżej wymienionych mitów? Podziel się opinią w komentarzu!
Redaktorka - Kasia Blyzniuk