Pretty Lady ­čĺő Blog kosmetyczny

Olej lniany ÔÇö nie tylko doskona┼ée narz─Ödzie dla zdrowia sk├│ry i w┼éos├│w, ale i niezb─Ödne narz─Ödzie na drodze do utraty wagi. Czy picie oleju lnianego na odchudzanie naprawd─Ö jest tak skuteczne oraz jak prawid┼éowo przyjmowa─ç olej lniany, ┼╝eby schudn─ů─ç ÔÇö czytaj w naszym materiale.

Schudn─ů─ç szybko na brzuchu ÔÇô czy to jest mo┼╝liwe

Olej lniany na odchudzanie ÔÇô mit czy kit?

Siemię lniane ze względu na swój skład bogate jest w kwasy tłuszczowe OMEGA-3, OMEGA-6 i OMEGA-9. Ponadto, w nim zawiera się szereg różnych witamin, więc ono bardzo korzystnie wpływa na organizm.

Oczywi┼Ťcie, sam w sobie olej nie dokona cudu i nie wybawi ci─Ö od 10 kilo nadwagi, je┼Ťli b─Ödziesz je┼Ť─ç na noc pierogi, zajadaj─ůc ich lodami. Olej lniany ÔÇö nie jest panaceum i nie jest to cudowny ┼Ťrodek, jednak jest to ┼Ťwietny pomocnik w osi─ůganiu cel├│w odchudzania. Aby to dzia┼éa┼éo, oczywi┼Ťcie, nale┼╝y monitorowa─ç energi─Ö i wystarczaj─ůco du┼╝o czasu po┼Ťwi─Öca─ç na sen. A olej z lnu po prostu wspiera uruchomiony proces, przyspieszaj─ůc odchudzanie w czasie i u┼éatwia prac─Ö ca┼éego organizmu.

picie oleju lnianego na odchudzanie

Jak ju┼╝ wspomnia┼éy┼Ťmy, picie oleju lnianego na odchudzanie jest dobre, ale nie warto oczekiwa─ç od niego cuda. Wraz ze zbilansowan─ů diet─ů oraz treningami olej lniany powinien znale┼║─ç si─Ö w twoim procesie odchudzaj─ůcym, poniewa┼╝ wspaniale reguluje wszystkie procesy trawieniowe.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu. Rozbijamy mity.

Mimo tego, je┼╝eli chcesz nie tylko schudn─ů─ç, ale i wybawi─ç organizm z toksyn├│w, olej lniany na oczyszczanie te┼╝ dzia┼éa cudownie. Przyk┼éadem tego mo┼╝e by─ç popularna ostatnio dieta lniana Dr Budwig na oczyszczenie organizmu.

Ciekawostka: olej lniany dzia┼éa jako ┼Ťrodek na odchudzanie, dzi─Öki OMEGA 3, kt├│re s─ů w jego sk┼éadzie. Tak, OMEGA 3 przyspieszaj─ů przemian─Ö materii w organizmie, a tym samym stymuluj─ů odchudzanie.

Olej lniany odchudzanie opinie

Opinie na temat przyjmowania oleju lnianego na odchudzanie prawie wszystkie s─ů pozytywne. Siemi─Ö lniane normalizuje metabolizm, kt├│ry mo┼╝e by─ç spowolniony wp┼éywem ┼Ťrodowiska, z┼é─ů ┼╝ywno┼Ťci─ů, nadmiernym spo┼╝yciem t┼éustych produkt├│w itp.

picie oleju lnianego na odchudzanie

Wiele os├│b, kt├│re chc─ů schudn─ů─ç nie pij─ů olej w czystej postaci, a dodaj─ů go do jogurtu, sa┼éatki, innych pokarm├│w, aby picie go by┼éo maksymalnie wygodne. Poniewa┼╝ olej lniany dobrze komponuje si─Ö z sokiem z cytryny to ┼Ťwietny wsad do r├│┼╝nych sa┼éatek ze ┼Ťwie┼╝ych warzyw.

Na r├│┼╝nych kobiecych forach mo┼╝na znale┼║─ç r├│┼╝ne opinie na temat picia oleju na odchudzanie, jednak nie warto liczy─ç na to, ┼╝e w twoim przypadku olej zadzia┼éa tak samo. Najlepiej skonsultowa─ç si─Ö ze specjalist─ů, np. dietetykiem, i zapyta─ç go: ÔÇ×olej lniany na co pomaga, jak zadzia┼éa i czy wartoÔÇŁ.

Oczyszczanie organizmu: popularne mity o detoksie

Jaki olej lniany wybrać? 

Olej lniany, pomimo, ┼╝e jest to substancja t┼éusta, jest niezwykle sprzyjaj─ůcy chudni─Öciu w zdrowy spos├│b. Aby olej lniany zadzia┼éa┼é i przyczyni┼é si─Ö do utraty wagi, nale┼╝y wybra─ç produkt wysokiej jako┼Ťci i prawid┼éowo przechowywa─ç go u siebie w domu.

picie oleju lnianego na odchudzanie

Najlepiej kupi─ç ten produkt w ciemnej butelce, poniewa┼╝ od ┼Ťwiat┼éa olej utlenia si─Ö. Przed zakupem koniecznie przeczytaj sk┼éad: tam nie powinno by─ç ┼╝adnych dodatkowych substancji.

Olej lniany najlepiej kupowa─ç w sprawdzonych miejscach, kt├│re mog─ů zagwarantowa─ç prawid┼éowe przechowywanie, poniewa┼╝ olej bardzo ┼éatwo psuje si─Ö pod wp┼éywem wysokich temperatur. To samo dotyczy przechowywania oleju w domu ÔÇö przechowywaj go w ch┼éodnym, ciemnym miejscu, gdzie nie ma dost─Öpu do ┼Ťwiat┼éa s┼éonecznego.

W smaku olej nie musi by─ç gorzki. Je┼Ťli czujesz gorycz, to znaczy, ┼╝e si─Ö zepsu┼é, i od jego spo┼╝ycia lepiej zrezygnowa─ç. Kolor oleju mo┼╝e by─ç od z┼éotego do br─ůzowego, w zale┼╝no┼Ťci od poziomu oczyszczania. Najlepiej kupi─ç nieoczyszczony olej lniany, gdy┼╝ zawiera on najwi─Öcej t┼éuszcz├│w Omega-3.

Warto tak┼╝e zwr├│ci─ç uwag─Ö na termin przydatno┼Ťci oleju, najbardziej jako┼Ťciowy olej ma najkr├│tszy okres przechowywania ÔÇô oko┼éo 1,5-2 miesi─Öcy.

Wskaz├│wka: Na lnianym oleju nie wolno sma┼╝y─ç, tak jak on momentalnie utlenia si─Ö przy wysokich temperaturach. Spo┼╝ywaj go tylko na zimno.

Jak pi─ç olej lniany, ┼╝eby schudn─ů─ç?

Aby olej lniany pracowa┼é jako ┼Ťrodek do utraty wagi, nale┼╝y go bra─ç za 15 min przed ┼Ťniadaniem, a wieczorem ÔÇô 15 minut przed snem. Idealna ilo┼Ť─ç do przyj─Öcia ÔÇô 1 ┼éy┼╝ka.┬á Warto zauwa┼╝y─ç, ┼╝e olej lniany na czczo to nie jedyna opcja, mo┼╝na dodawa─ç go do kefiru, jogurtu lub twar├│gu.

picie oleju lnianego na odchudzanie

Je┼╝eli w twoim arsenale kuchennym jest m┼éynek ┼╝arnowy, to masz jeszcze jedn─ů opcj─Ö do wyboru i mo┼╝esz spr├│bowa─ç siemie lniane na odchudzanie. Picie siemienia lnianego na czczo czy jako dodatek do potraw ÔÇô indywidualna kwestia ka┼╝dego cz┼éowieka. Picie ┼Ťwie┼╝o mielonego siemia jest dobr─ů opcj─ů, je┼╝eli wolisz zawsze wszystko na ┼Ťwie┼╝o i ze zdrowym b┼éonnikiem.

Czas trwania przyjmowania oleju lnianego na odchudzanie ÔÇô 2,5 miesi─ůca. Przy tym, nie musisz dodatkowo uprawia─ç sport lub siedzie─ç na diecie. Chocia┼╝, og├│lnych zasad ┼╝ywieniowych trzyma─ç si─Ö warto: rano staraj si─Ö je┼Ť─ç w─Öglowodany, a wieczorem ÔÇô bia┼éko.

picie oleju lnianego na odchudzanie

Aby uzyskać bardziej zauważalne rezultaty w odchudzaniu, trzeba zrezygnować z niektórych pysznych, ale tłustych i niepotrzebnych produktów. To słodycze, tłuste smażone jedzenie, wypieki słodkie. Ale nie ma zakazu na takie produkty, jak mięso, nabiał, owoce morskie.

Ciekawostka: je┼Ťli nie podoba ci si─Ö smak oleju lnianego, mo┼╝na go zast─ůpi─ç siemieniem lnu, kt├│re mo┼╝na r├│wnie┼╝ dodawa─ç do produkt├│w mlecznych.

Czy olej lniany pomaga przy odchudzaniu?

Wiele os├│b uwa┼╝a, ┼╝e t┼éuszcze zazwyczaj maj─ů z┼é─ů reputacj─Ö i przyczyniaj─ů si─Ö do szybkiego nadmiaru wagi, chocia┼╝ to zupe┼énie nie tak. Teraz m├│wimy w┼éa┼Ťnie o przydatnych jednonienasyconych t┼éuszcz├│w! Omega-3 i inne ich odpowiedniki naprawd─Ö pomagaj─ů ludziom schudn─ů─ç. Bez obecno┼Ťci w diecie znacznej ilo┼Ťci cennych kwas├│w t┼éuszczowych schudn─ů─ç b─Ödzie o wiele trudniej.

Ciekawostka: Olej lniany zawiera ponad 50% kwas├│w t┼éuszczowych Omega-3 (alfa-linolenowy kwas). Aby prawid┼éowo funkcjonowa─ç, ┼Ťredniej wielko┼Ťci organizm ludzki potrzebuje alfa-linolenowy kwas (kt├│ry jest jednym z najwa┼╝niejszych kwas├│w t┼éuszczowych).

Siemi─Ö lniane ÔÇô przeciwskazania

Olej lniany na odchudzanie ÔÇô uniwersalny ┼╝o┼énierz w walce o wymarzon─ů sylwetk─Ö. Jednak zwr├│─ç uwag─Ö, ┼╝e nie mo┼╝na go bra─ç przy torbieli macicy lub jajnik├│w, zapaleniu trzustki i problemach z nerkami. Ponadto picie oleju lnianego na odchudzanie nie b─Ödzie skuteczny, je┼Ťli przyjmujesz hormonalne leki (w tym r├│wnie┼╝ ┼Ťrodki antykoncepcyjne), a tak┼╝e antybiotyki.

Motywacja na odchudzanie ÔÇô jak uzyska─ç i nie straci─ç w jeden dzie┼ä

Zwr├│─ç uwag─Ö, ┼╝e kurs nie mo┼╝e przekracza─ç 3 miesi─Öcy, nast─Öpnie nale┼╝y zrobi─ç przerw─Ö.

Lnianego oleju nie warto u┼╝ywa─ç, je┼Ťli:

  • ma miejsce r├│wnoczesne przyjmowanie lek├│w przeciwwirusowych, lek├│w przeciwdepresyjnych lub hormonalnych ┼Ťrodk├│w antykoncepcyjnych;
  • cz┼éowiek chory na zapalenie w─ůtroby, cierpi z powodu kamicy ┼╝├│┼éciowej, chor├│b dr├│g ┼╝├│┼éciowych;
  • masz polipy, torbiele macicy i przydatk├│w;
  • przy zapaleniu p─Öcherzyka ┼╝├│┼éciowego mo┼╝na u┼╝ywa─ç oleju wy┼é─ůcznie podczas jedzenia
  • on spowalnia krzepni─Öcie krwi, dlatego wraz z antikoagulyantami wyst─Öpuje ryzyko krwawienia;
  • je┼Ťli jeste┼Ť karmi─ůc─ů matk─ů, wymagana jest zgoda lekarza prowadz─ůcego.

Olej lniany, jak wiadomo, bardzo dobrze pomaga w oczyszczaniu organizmu, a to z kolei wp┼éywa na odchudzanie. Mimo tego olej obni┼╝a poziom cholesterolu oraz wspomaga trawieniu. Polecamy zwr├│ci─ç si─Ö do lekarza przed rozpocz─Öciem picia oleju, gdy┼╝ mo┼╝esz by─ç nie┼Ťwiadoma tego, ┼╝e masz przeciwwskazania.