Pretty Lady 馃拫 Blog kosmetyczny

聽聽 Z b艂yskawiczna utrata wagi zawsze wi膮偶e si臋 du偶o kontrowersji. Czy aby na pewno nie jest to niebezpieczne? Czy nie b臋d臋 偶a艂owa膰 i w ko艅cu czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu? Rozbijamy mity.

聽聽 Oczywi艣cie powolnie schudn膮膰 mo偶na i wi膮偶e si臋 z mniejszym ryzykiem jakichkolwiek zmian w organizmie, dodatkowo unikniesz ryzyka efektu jojo. Jest to bardzo wa偶ne zw艂aszcza dla tych kobiet, kt贸re z nadwag膮 walcz膮 od zawsze. Je艣li po d艂ugim motywowaniu si臋 i ci臋偶kim procesie odchudzania, kobieta po chwili wraca do swojej wagi, to ci臋偶ko jej p贸藕niej zn贸w si臋 stara膰.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu

聽聽 Faktem jest jednak, 偶e przy niekt贸rych chorobach i w pewnym stanie, nie powinno si臋 robi膰 sobie g艂od贸wek lub przechodzi膰 na ekstremaln膮 diet臋. Dzieje si臋 tak, gdy:

  • jest to osoba starsza lub dziecko
  • kobieta w ci膮偶y
  • przy cukrzycy
  • przy wy偶szym ryzyku zawa艂u serca
  • przy chorobach wie艅cowych
  • w os艂abieniu
  • przy anemii.

聽聽 Poza tymi chorobami lub stanami, przewa偶nie nie ma wi臋kszych przeciwwskaza艅. Oczywi艣cie w przypadku chor贸b przewlek艂ych, osoba chora powinna skonsultowa膰 podj臋cie takich krok贸w ze swoim lekarzem specjalist膮. Co za艣 tyczy si臋 innych, to wprowadzanie ekstremalnych diet nie jest niczym zabronione, jednak niestety wok贸艂 takich diet uwik艂ane s膮 mity.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu-8

Najwa偶niejsze to wyrzeczenia!

聽聽 Wok贸艂 ekstremalnych diet kr膮偶y opini膮, 偶e najwa偶niejsze jest zrezygnowa膰 z tego co jad艂o si臋 na co dzie艅, nagle i bez zastanowienia. Nie jest to jednak dobre wyj艣cie, gdy偶 po pierwsze rezygnuj膮c ze wszystkich sk艂adnik贸w swoich codziennych posi艂k贸w, nie tylko b臋dziesz czu艂a ogromne 艂aknienie ale r贸wnie偶 nie wiesz jak zareaguje na to tw贸j organizm.

聽聽 Kolejnym wa偶nym aspektem w wyrzeczeniu si臋 wszystkiego, jest to, 偶e tak naprawd臋 trudno jest wytrzyma膰 i kontynuowa膰 tak膮 diet臋. Je艣li korzystasz z bardzo z艂ych nawyk贸w 偶ywieniowych to owszem odetnij si臋 od nich, ale na pocz膮tku tej drogi zostaw sobie furtk臋, kt贸ra b臋dzie r贸wnowa偶y膰.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu-7

P艂atki ry偶owe nie tucz膮

聽聽 Wiele os贸b w trakcie diety si臋ga po p艂atki ry偶owe s膮dz膮c, 偶e jest to produkt, kt贸ry nie zawiera du偶o kalorii. Mo偶e by膰 to jednak bardzo mylne. Ot贸偶 jak si臋 okazuje, wi臋kszo艣膰 takich ry偶owych p艂at贸w, ma dodatki smakowe, kt贸re nie do艣膰, 偶e maj膮 puste kalorie, to s膮 zawsze dodawane w postaci chemicznych sk艂adnik贸w, kt贸re nie trawi nasz organizm i odk艂ada je w postaci zb臋dnych kilogram贸w.

聽聽 P艂atki ry偶owe, po kt贸re si臋gasz powinny by膰 stworzone tylko i wy艂膮cznie z ry偶u. Najlepiej przed zakupem takich doczyta膰 si臋 na ok艂adce i sprawdzi膰 czy faktyczny sk艂ad jest zgodny z tym co powinno si臋 w nich znajdowa膰.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu-5

P艂atki na 艣niadanie to lepszy wyb贸r ni偶 kanapka

聽聽 Ot贸偶 w p艂atkach znajduje si臋 tyle sk艂adnik贸w, kt贸re mog膮 藕le wp艂yn膮膰 na organizm, co w kanapkach. To do艣膰 mylne, gdy偶 w wi臋kszo艣ci znanych p艂atk贸w jest wiele dodatk贸w, kt贸re posiadaj膮 puste kalorie i s膮 na tyle nie zdrowe, 偶e zwyk艂a kanapka nawet z bia艂ego pieczywa, przyniesie organizmowi mniej k艂opot贸w.

Przek膮ski to zawsze z艂o

聽聽 Ot贸偶 niekoniecznie. Je艣li odczuwasz g艂贸d mi臋dzy posi艂kami to mo偶esz zje艣膰 co艣 lekkostrawnego najlepiej z wysok膮 zawarto艣ci膮 b艂onnika i bia艂ka. Przek膮ski s膮 z艂e tylko je艣li s膮 r贸wnoznaczne z pustymi kaloriami. Niezdrowo jest r贸wnie偶 je艣膰 po pewnej godzinie. Najlepszym rozwi膮zaniem jest zachowanie umiaru w kwestii przek膮sek, kt贸re potrafi膮 by膰 zgubne, cho膰 nie musz膮.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu-3

Nie powinno si臋 popija膰 posi艂k贸w

聽聽 Codzienne posi艂ki popijane herbat膮 lub nawet wod膮 szybciej syc膮 i jemy je w mniejszych ilo艣ciach. Czemu? Ot贸偶 sam p艂yn wype艂nia 偶o艂膮dek i jest cz臋艣ci膮 tego posi艂ku. Ponadto popijaj膮c odk艂ada si臋 na chwile posi艂ek i dzi臋ki temu szybciej si臋 nasycamy mniejszymi porcjami.

聽聽 Du偶膮 role odgrywa jednak fakt, co pijemy do posi艂ku. Najlepiej zrezygnowa膰 z os艂adzanych i sztucznie nabuzowanych napoi, kt贸re nie wi膮偶膮 si臋 z niczym pozytywnym w naszym organizmie. Je艣li za艣 do obiadu pijemy naturalne soki, to nie do艣膰, 偶e dostarczamy do organizmu du偶o witamin, to i b艂onnik, kt贸ry wype艂ni nasz 偶o艂膮dek i nasyci.

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu-2

Szybkie odchudzanie nigdy nie skutkuje

聽聽 Cho膰 z szybkim odchudzaniem wi膮偶e si臋 zawsze du偶e ryzyko efektu jo-jo, to tak naprawd臋 zawsze zale偶y to od podej艣cia osoby odchudzaj膮cej si臋 i od tego jak stosuje si臋 do diety i jak j膮 ko艅czy. Logiczne jest bowiem, 偶e je艣li przez miesi膮c 偶ywi si臋 malutkimi porcjami, a po miesi膮cu wraca do regularnych niezdrowych posi艂k贸w, to jest skazana na pora偶k臋.

聽聽 Najwa偶niejsze jest podej艣膰 do tej sprawy ze zdrowym rozs膮dkiem i umiarem, a wyniki konsultowa膰 ze specjalist膮. W贸wczas efekty ekstremalnej diety mog膮 zachowa膰 si臋 na sta艂e.