Pretty Lady 馃拫 Blog kosmetyczny

Z nadej艣ciem nowego roku ka偶da kobieta mierzy si臋 z ogromn膮 ch臋ci膮 zmian. Cz臋sto zadawane pytanie, jakie w贸wczas pada, to czy istnieje skuteczna dieta odchudzaj膮ca. Ot贸偶聽 zrobili艣my research w tym w膮tku i okazuje si臋, 偶e istnieje kilka diet skutecznych, kt贸re szybko pomog膮 zrzuci膰 nadprogramowe kilogramy powsta艂e po 艣wi臋tach.

 

Jednak jak si臋 okazuje, nie problem w tym, czy dieta jest skuteczna, lecz to, w jaki spos贸b trzyma膰 si臋 diety, by szybko schudn膮膰.聽 W zale偶no艣ci od tego, w jakim jest si臋 wieku, jakie ma si臋 choroby przewlek艂e oraz jaki tryb 偶ycia si臋 prowadzi, mo偶na dobra膰 odpowiedni typ diety. Najlepiej by zrobi艂 to fachowiec, kt贸ry dobierze diet臋 w ten spos贸b, aby by艂a skuteczna i by nie obci膮偶a艂a twojego organizmu.

dieta odchudzaj膮ca

Motywacja na odchudzanie – jak uzyska膰 i nie straci膰 w jeden dzie艅

Skuteczne diety

Odpowiadaj膮c na pytanie co je艣膰 aby schudn膮膰 oraz ile je艣膰 i jak cz臋sto, wybierasz sobie odpowiedni膮 diet臋 i to niej si臋 trzymasz. Oto lista kilku popularnych i skutecznych diet polecanych przez specjalist贸w:

  • dieta kopenhaska 鈥 oparta g艂贸wnie na chudym mi臋sie, ma艂ej ilo艣ci warzyw i jednym owocu dziennie. Dieta wyklucza z jad艂ospisu wszelkie makarony, chleb i ziemniaki, wyklucza r贸wnie偶 s艂odycze. Ostatni posi艂ek ma odby膰 si臋 maksymalnie o 18;
  • dieta 1000 kalorii 鈥 jest to do艣膰 ekstremalna dieta, kt贸ra w swoim za艂o偶eniu ma g艂贸wnie to, 偶e wielko艣膰 dziennego posi艂ku nie mo偶e przekroczy膰 1000 kalorii dziennie;

Czy szybkie odchudzanie szkodzi zdrowiu? Rozbijamy mity

  • dieta Dunkana 鈥 inaczej zwana diet膮 bia艂kow膮. W swoich za艂o偶eniach ca艂kowicie wyklucza w臋glowodany ze swoich produkt贸w, stawia natomiast na pokarmy wysoko bia艂kowe w tym chude mi臋sa;
  • dieta kapu艣ciana 鈥 ta dieta jest 艣wietnym przyk艂adem na jedno posi艂kowe diety, kt贸re nie s膮 rzadko艣ci膮. W tym wypadku tym posi艂kiem jest zupa kapu艣ciana. Zupa ta sk艂ada si臋 z kapusty, cebuli, papryki i przyprawiona jest zio艂ami;
  • dieta pi臋ciu posi艂kowa –聽 jej g艂贸wne za艂o偶enia to jedzenie pi臋ciu ma艂ych posi艂k贸w dziennie, tak by ka偶dy z nich by艂 lekkostrawny i nie zawiera艂 pustych kalorii.

dieta odchudzaj膮ca

Diet odchudzaj膮cych jest du偶o wi臋cej jednak cz臋sto to nie sama dieta, a podej艣cie do niej sprawia, 偶e jest ona skuteczna lub nie.

Szybko schudn膮膰 na brzuchu – czy to jest mo偶liwe?

Jak odpowiednio przestrzega膰 diety

Najwi臋ksz膮 zmor膮 odchudzaj膮cych si臋 kobiet, jest nieub艂agany efekt jo-jo lub brak widocznych efekt贸w, przy du偶ych wyrzeczeniach. Oczywi艣cie najgorsze co mo偶e spotka膰 kobiety to brak wytrwa艂o艣ci, a to ko艅czy si臋 przedwczesnym zrezygnowaniu z diety i kolejnym kacem moralnym wobec swojej postawy.
dieta odchudzaj膮ca

Je艣li wi臋c chcesz, by efekty Twojej pracy by艂y widoczne i utrzyma艂y si臋 na d艂ugo, musisz przestrzega膰 kilka zasad:

  1. wykonaj plan odchudzania 鈥 zr贸b to sam lub z pomoc膮 specjalisty. Niech plan zawiera twoje posi艂ki, zawiera czas na aktywno艣膰 ruchow膮 oraz miejsce na zapisywanie post臋p贸w. Nic bowiem nie motywuje tak jak w艂asne post臋py;
  2. postaw na sport 鈥 je艣li b臋dziesz si臋 trzyma膰 si臋 tylko radykalnej diety, to mo偶liwe, 偶e zgubisz kilogramy, jednak nie koniecznie b臋dzie to zdrowe dla twojego organizmu. Poza tym twoja sylwetka mo偶e posiada膰 widoczne objawy nie艂adnej utraty wagi. W przeciwie艅stwie za艣 do wysportowanego cia艂a, kt贸re jest nie tylko j臋drne i spr臋偶yste, lecz ma lepsz膮 kondycj臋 i wi臋ksz膮 odporno艣膰 na choroby;
    dieta odchudzaj膮ca
  3. preparaty na odchudzanie, tylko z g艂ow膮 –聽 pami臋taj, 偶e nie s艂u偶膮 one do odchudzania, lecz do wspomagania twojego procesu odchudzania. Nie 艂ykaj ich zamiast uprawia膰 sportu. Ich du偶a ilo艣膰 w organizmie nie tylko nie pomo偶e ale r贸wnie偶 mo偶e zaszkodzi膰 i sprawi膰, 偶e ucierpi膮 twoje organy wewn臋trzne;
  4. nie podjadaj 鈥 kilka s艂odko艣ci zjedzonych przed snem mo偶e zniweczy膰 ca艂e twoje dzienne staranie. Je艣li czujesz du偶y g艂贸d, to lepiej zjedz warzywo;
    dieta odchudzaj膮ca
  5. jedz w regularnych porach 鈥 w ten spos贸b ustawisz sobie odpowiednio sw贸j zegar pokarmowy i dzi臋ki temu poprawisz sw贸j metabolizm. Dzieje si臋 tak, gdy偶 偶o艂膮dek przygotowany, do tego 偶e jadasz o regularnych porach wytwarza wi臋cej sok贸w trawiennych do trawienia spo偶ywanych posi艂k贸w.
    dieta odchudzaj膮ca

Jak wida膰 skuteczna dieta odchudzaj膮ca to nie tylko z艂oty skrypt wymy艣lony przez jakiego艣 dietetyka, lecz r贸wnie偶 odpowiednie regu艂y jego przestrzegania. Wi臋kszo艣膰 sukcesu osi膮gni臋tego podczas odchudzania zale偶y g艂贸wnie od twojego nastawienia i przestrzegania podstawowych zasad. Je艣li do艂o偶ysz wszelkich stara艅, by dopi膮膰 swego w kwestii diety, to mo偶esz by膰 pewna, 偶e szybko osi膮gniesz satysfakcjonuj膮cy ci臋 wynik diety.

Jak wybiera膰 kremy na odchudzanie i czy one dzia艂aj膮?

Podziel si臋 swoim komentarzem. Jest to dla nas bardzo wa偶ne.